Cách rèn luyện tư duy logic cho trí não hoạt động tối ưu

Khả năng quan sát, suy luận và giải quyết vấn đề một cách nhanh chóng và hiệu quả của con người không phải là tự nhiên mà phải có cách rèn luyện tư duy logic thích hợp và rèn luyện hằng ngày. Duy trì được một bộ não nhạy bén là điều quan trọng, vì nó có khả năng sắp xếp sự việc trong suốt cuộc đời. Bài viết dưới đây là các bài tập để rèn luyện tư duy logic cho não bộ mà các bạn có thể tham khảo.

Rèn luyện trí não

Thử thách trí nhớ

Bộ não có thể cải thiện được nhờ luyện tập, một cách tuyệt vời để bạn làm điều này là sử dụng các bài tập kiểm tra trí nhớ. Bạn hãy thử xem có bao nhiêu chi tiết trong một ngày, danh sách hoặc nhiệm vụ cần làm trong một ngày mà bạn có thể nhớ được.

• Học thuộc các bài thơ hay đoạn văn ngắn yêu thích. Chờ một tiếng sau và thử ôn lại xem bạn đã lưu được lại gì trong đầu.
• Vẽ bản đồ trong trí nhớ bằng cách vẽ bản đồ đi làm từ nhà đến công ty hay những nơi nào thường xuyên lui tới.
• Chú ý đến những chi tiết nhỏ trong cuộc sống như phát hiện ra lỗi chính tả trong sách, quan sát các hiện tượng diễn ra xung quanh,… Càng thực hành nhiều, trí não của bạn càng sắc sảo

>>> Xem thêm: Tìm hiểu cách rèn luyện tư duy cho trẻ ở lứa tuổi mầm non tại VAS

Chơi ô chữ

Lợi ích của trò chơi này đã được chứng thực rõ ràng, để giải các ô chữ buộc chúng ta phải vượt ra khỏi khả năng của nó một chút. Điều này giúp tái tạo các nơ ron thần kinh của não. Nâng cao năng lực tổng thể và hỗ trợ cho tư duy logic. Bạn có thể mua sách in trò chơi ô chữ ở hiệu sách hoặc giải ô chữ trên báo mỗi ngày.

Học một năng khiếu mới

Quá trình học năng khiếu mới đòi hỏi bạn phải thật sự vận dụng tư duy logic. Khi có các nhiệm vụ mới đầy thử thách bạn phải sử dụng logic và kế hoạch cụ thể để học được các kỹ năng mới. Hãy tham gia một số hoạt động để nâng cao khả năng tư duy như học chơi nhạc cụ, vẽ tranh, học thêm ngôn ngữ mới, nấu ăn, làm bánh,…

Nhận biết sự bất hợp lý

Nhận biết lối suy nghĩ bi kịch hóa 

Có nhiều người hay làm quá vấn đề, họ hay đặt ra khả năng xấu nhất cho một sự việc. Hãy cố gắng nhận biết khi nào mình đang quá bi quan về tình huống. Chẳng hạn một hôm bạn nhận được ý kiến rằng bạn cần đóng góp nhiều hơn trong các cuộc họp. Nếu bạn là người thích bi kịch hóa, bạn sẽ cho rằng mình sắp bị đuổi việc. Nếu bạn phát hiện mình đang nghĩ như vậy hãy hít một hơi sâu và cố gắng suy nghĩ logic hơn. Trong ví dụ này, có thể sếp chỉ muốn đưa ra phản hồi mang tính xây dựng.

Tránh đề cao bản thân

Ý nghĩ về tầm quan trọng của bản thân cho rằng mình quan trọng  trong công ty hay là học sinh giỏi nhất trong lớp. Thái độ tự cao tự đại không chỉ làm người khác khó chịu mà còn thực sự gây trở ngại cho bạn trong công việc và cuộc sống. Mặc dù cảm giác hài lòng về bản thân là quan trong nhưng bạn phải hiểu và biết thừa nhận công sức và sự đóng góp của người khác.

Nhận biết tư duy “tất cả hoặc không gì cả”

Tư duy “tất cả hoặc không gì cả” là một dạng phổ biến của lối suy nghĩ bất hợp lý. Ví dụ bạn cảm thấy không thoải mái hay tội lỗi trong người vì email của bạn có một số lỗi chính tả bị sai mà bạn lại không nhận thấy bạn đã chuyển tải được ý kiến của bạn và không ai bình luận gì về lỗi đó. Bạn nên chấp nhận rằng ai cũng có thể mắc sai lầm và quan trọng là sửa chữa cho lần sau chứ không phải cuộc sống chỉ toàn tiêu cực và tích cực.

Thay đổi lối sống

Ăn thực phẩm tốt cho não 

Thực phẩm bạn ăn vào có tác động lớn đến năng lực của não bộ. Chế độ ăn chủ yếu rau quả tươi, các loại đậu, cá, quả bơ, dầu ô liu,… để giúp nâng cao năng lực của não bộ.  Các loại đường có hàm lượng fructose, các loại bột tinh chế như mì trắng, gạo có thể ảnh hưởng xấu đến não. 

Cải thiện giấc ngủ

Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm có thể giúp nâng cao năng lực bản thân. Để cải thiện nếp ngủ cần tuân thủ đúng giờ đi ngủ và thức giấc ngay cả vào cuối tuần. Tránh xa các thiết bị điện tử trước khi ngủ. Không ăn nhiều vào buổi tối và chọn các hoạt động như đọc sách, nghe nhạc để thư giãn.

Tập thể dục thường xuyên

Các bài tập thể chất có tác động đến khả năng nhận thức. Bên cạnh có tác dụng với sức khỏe còn giúp nâng cao năng lực logic cho não. Các bài tập chạy bộ, aerobic, đạp xe hằng ngày tốt cho tim và làm tăng năng lực não bộ.

>>> Xem thêm: Tìm hiểu cách nuôi dạy con thông minh và tự lập ngay từ khi còn nhỏ

Kết,

Với những cách rèn luyện tư duy logic ở trên, hy vọng bạn chọn được cho mình phương pháp phù hợp nhất. Bên cạnh rèn luyện thì não bộ cũng cần thời gian nghỉ ngơi. Đưa ra thông lệ thư giãn và thực hiện hằng ngày. Dành ra một ngày nghỉ và sử dụng thời gian tận hưởng các hoạt động mà bạn yêu thích khác.