Đã bao giờ bạn tự vấn bản thân rằng liệu bạn thực sự hiểu bản thân như thế nào hoặc cảm xúc thực sự của mình ra sao chưa? Nếu bạn vẫn đang bỏ bê xúc cảm của bản thân điều đó sẽ ít nhiều làm trục trặc đến chất lượng cuộc sống của bạn. Hãy cùng điểm qua những ứng dụng theo dõi cảm xúc hỗ trợ bạn trong việc thấu hiểu bản thân hơn nhé.
Daylio
Bạn có thể ghi lại tâm trạng và những yếu tố xung quanh có liên quan trên ứng dụng Daylio. Ứng dụng này giúp bạn theo dõi tâm trạng của bạn hàng ngày theo nhiều mức khác nhau từ tệ hại đến vui sướng. Bạn có thể ghi lại những yếu tố xảy ra trong ngày bao gồm những việc bạn đã trải qua, bạn làm những gì, bạn dành thời gian với ai, bạn sinh hoạt hàng ngày như thế nào… Đặc biệt, bạn có thể tuỳ chọn những yếu tố này trên Daylio sao cho phù hợp với lối sống của bản thân.
Hơn thế nữa, bạn có thể dùng Daylio như một quyển nhật ký online và ghi chép lại những điều đã ảnh hưởng đến cảm xúc của bản thân trong ngày hôm đó. Sau đó bạn có thể kiểm tra nhật ký tâm trạng hoặc sử dụng tính năng thống kê của Daylio với mục đích tự đánh giá tổng thể về cảm xúc của mình.
Ứng dụng Daylio
TNEX
Thấu hiểu được giới trẻ càng ngày có xu hướng cuốn vào guồng công việc và vô tình quên đi việc chăm lo cảm xúc bản thân, TNEX cho ra đời tính năng theo dõi cảm xúc nhằm hỗ trợ người dùng tìm lại chính mình.
Với thiết kế thể hiện những mức độ xúc cảm khác nhau từ rất tệ đến không vui sau đó là rất ổn hay khá vui và rất tuyệt vời, bạn có thể an tâm sử dụng TNEX như một app theo dõi cảm xúc cho hành trình thấu hiểu bản thân.
Check-in mood của bản thân mỗi ngày
Khi bạn đăng nhập vào và check-in cảm xúc mỗi ngày, việc này sẽ hình thành một thói quen mở ứng dụng hàng ngày để ghi lại những cảm xúc của mình, từ đó càng ngày càng chăm chút cho người bạn tinh thần hơn.
Viết nhật ký online hàng ngày
Bạn có thể xem TNEX như một người bạn AI đáng tin cậy và là nơi thổ lộ lòng mình bằng cách viết nhật ký về những chuyện xảy ra trong ngày để giải toả cảm xúc và ghi lại những khoảnh khắc đáng nhớ.
Ứng dụng theo dõi cảm xúc TNEX – người bạn AI tinh thần
Thống kê cảm xúc theo từng tuần, từng tháng
Sau quá trình viết những sự kiện xảy ra theo ngày trên nhật ký online TNEX, hệ thống sẽ thống kê những dữ liệu cảm xúc của bạn. Bạn có thể theo dõi xuyên suốt quá trình kể từ lúc bạn đăng nhập và bắt đầu viết nhật ký cho đến thời điểm hiện tại. Bạn có thể review những khoảnh khắc của bản thân, thấu hiểu bản thân hơn và thay đổi lối sống ngày càng tích cực hơn.
Duy trì lối sống tinh thần “healthy”
Không riêng về vật chất mà tinh thần cũng cần được duy trì một lối sống “healthy”. Tâm trạng không tốt cũng sẽ ảnh hưởng không ít đến hiệu suất học tập cũng như làm việc. Do đó bạn cần xây dựng và duy trì song song lối sống tinh thần lẫn thể chất nhé.
Bearable
Với Bearable, bạn có thể theo dõi tâm trạng cùng với cảm xúc của bản thân hàng ngày bằng những tính năng khác nhau. Ngoài ra, bạn có thể ghi lại những mức độ khác nhau của các triệu chứng hàng ngày ví dụ như căng thẳng, lo lắng, hồi hộp, đau đầu, uể oải hoặc trạng thái của giấc ngủ và mức năng lượng của từng ngày ra sao. Từ đó bạn có thể theo dõi cảm xúc tâm trạng của bản thân cũng như sức khoẻ thể chất mỗi ngày của mình.
Đặc biệt hơn, Bearable có tính năng giúp nữ giới theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bản thân. Bạn có thể ghi lại những vấn đề liên quan đến chu kỳ của mình như cấp độ đau khi “bà dì” đến thăm, có những triệu chứng khác liên quan hay không hoặc mức độ xuất huyết nặng hay nhẹ… Ngoài ra bạn có thể ghi chú thêm những loại thuốc mình đang dùng (nếu có) để đảm bảo bản thân uống thuốc đúng giờ và tránh tình trạng quên uống thuốc gây ra việc lờn thuốc.
Ứng dụng Bearable
Tổng kết
Hy vọng qua bài viết này, bạn cập nhật thêm được những ứng dụng theo dõi cảm xúc từ đó chăm chút cho tinh thần của mình ngày càng tích cực và hình thành lối sống vui tươi, hạnh phúc.
>>> Xem thêm: Những ngân hàng nào chuyển tiền nhanh nhất năm 2022